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“你现在要做的就是养气和练气，说起养气和练气，五大玄门正宗之中，武当派在这方面造诣最深。
据说门中有一套一气长歌诀，给那些天资聪颖，体质特殊的人修炼，甚至可以让人直接跨过武道修行的前两个阶段，直接由内而外，练出内劲进入武师的境界。
黄飞鸿感慨了一句，“当然，这我也是听人说起，具体的真相恐怕只有武当门徒才清楚了。”
“那些玄门正宗所传承的养气练气之法，更接近于所谓的文功修炼，咱们在内壮这个阶段所使用的办法和他们完全不同。”黄飞鸿一边说着，一边随手打出两拳。
“练武的过程伤身伤己伤神，看起来筋骨强健，力量提升，但是从本源上来讲，确是有损耗的，而我们在这個阶段所养的气，要的就是一个藏字，正所谓炼精化气……”
将一身的力道、意志、神念藏于己身，休养生息，然后，将其熔为一炉，在合适的时机——爆发出去！
说着，他的手臂摆动，明明幅度不大，却压迫空气，发出噼啪一声爆响。
“蕴、藏、放！”
“则内劲出！”
黄飞鸿放慢动作又重新演示了几遍，“阿立，我刚才教给你的是方法，而现在演练的是过程。”
“这个阶段倒是有趣。”陈立也来了兴趣。
武者修行最注重的就是刻苦坚持，所谓冬练三九，夏练三伏，正是如此，可是在这个内壮阶段，追求的却并不是一味的猛练，而是休养生息，将武道修行前两个阶段所积攒的一切蕴藏在身体之中。
不是说到这个阶段就完全躺平，每日胡吃海喝，虽然身体未动，可心思神念意志，却无时无刻不都在思考武道修行。
等到将一身的功夫凝练到极致时，养气的阶段彻底完成，那时候的练就是放，至于能不能通过这个过程凝练出精纯的内劲，那就要看天资努力和机遇了。
“所谓的养气过程到什么时候才算彻底结束？”陈立问道。
“你的身体会给你答案，蕴养的过程就是休养生息的过程，这也是炼体阶段身体素质第二次的爆发性增长，当这种增长结束，就意味着固本培元，对脏器的挖掘强化已经到了现阶段的极致，也就是时候准备打出凝聚一身精华的内劲了！”
“我明白了！”听了黄飞鸿的话，陈立点点头。
从外勇到炼体，只要身体素质不是太差，先天本源没有亏空太多，慢慢靠时间都能跨过去，不过从第二阶段进入到入劲武师就没那么容易了。
养气并不是一种纯粹的苦功夫，但哪怕天资稍差一点，花费的时间多一些，也能慢慢完成，不过将体内的气养成之后，到最后的凝练过程，就没那么容易了。
蕴养的时间太久，失了气血的旺盛和勇猛精进的决心，状态未达
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