余瑾紧接着放下了手中的书，又说：“沁沁，要不我们去睡个觉吧，因为也不知道几点录，所以赶紧补个觉。”
“行啊！”李沁乖巧的点头。
两人回房躺在床上，闭眼睛很快就睡着了。
时间一晃，范承承也到了，随后就开始录制青春了。
因为郎郎有事情，就没有来了，然后又加入了刘敏涛，奇怪的是晚上就录制了一会儿，便回酒店睡觉了。
“这个！早知道就不睡觉了，现在根本不困啊！”余瑾好烦恼啊。
他以为晚上应该有录很长一段时间，可没想到啊，就录了一小段就回酒店了。
李沁笑了笑，又道：“小瑾，你是不是忘了，你有入眠药啊！”
“对啊，我怎么忘了我还会医术啊。”余瑾拍了拍手恍然大悟。
李沁无奈笑笑，随后两人吃了入眠药，便入睡了。
次日，余瑾还是准时6点起床了，洗漱后，就出门晨跑了。
因为葛仙村空气清新，所以余瑾跑起来也特别舒服。
半个小时后，余瑾回去冲了个澡，就去做饭了，因为是在余瑾跟他们的房间挺近的，所以他们的份也要烧。
米洗净后，放电饭锅煮了。
随后余瑾拿出几条巴沙鱼，切大块放在一边。
然后拿出一个碗，调一个酱汁。
碗里加入生抽，老抽，蚝油，白糖，盐，清水，少许蜂蜜搅拌均匀，放在一边。
热锅热油，下入蒜末爆香，放上巴沙鱼，煎至两面微微金黄，倒入之前调好的酱汁。
大火慢慢收汁，就可以出锅了。
余瑾拿出碗筷，在每个碗中，打满米饭，然后放上烧好的巴沙鱼，在淋上锅中剩下的酱汁。
烧好后，众人也起床，开始整理自己，随后来到余瑾这边，一打开门，香味直冲他们天灵盖，嘴里开始分泌着口水。
“这也太香了吧！”范承承一直在回味着。
“好了，赶紧吃饭吧，一会儿还要录制节目呢。”
“收到瑾哥！”
众人坐下后，看着眼前的巴沙鱼盖饭，都深吸一口气，就完全忍不住了。
“太好吃了，太好吃了，太好吃了，重要的事情说三遍！”范承承边吃边嚷嚷着。
“余瑾你这米饭口感丝滑，又带着浓浓的米香，还有这鱼口感软糯，一起吃到嘴里感受到多层次感。”贾铃边吃边说着感觉，又道：“你一定是顶级厨师！”
“同意！”
“我也这么觉得！”
“哈哈哈，没有啦，也就会的多一点的厨师，哪算了上什么顶级啊。”余瑾失笑着摇摇头。
“你就是低调┐（─__─）┌，不然你在国际上在也排了上名次。”杨迪说道。
“有什么用呢，一开始我开个店做给客人吃就好了，而现在觉得每天能做给沁沁吃就好了。”余瑾转头微笑，看着李沁。
“咦～！”众人无话可说，又是被余瑾喂狗粮的一天。自从他来了，
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